Manual饮食常识 
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2024-11
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利来官方网万万没想到没吃对也老得快！学会这样吃帮你减龄抗衰老
只要每顿“少吃两口”就可以延缓身体的衰老进程。2023年《自然老化》发表研究显示■■，每天热量摄入量减少12%，能够增强肌肉，并延缓衰老。⑤这相当于在热量摄入上达到■■“八九分饱”■，因此，每顿饭不妨少吃两口■。 ...MORE>
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2024-11
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【科普知识】中高考在即科学饮食助力营养加倍 中高考期间■，部分家长想要为孩子提供更多的营养，为孩子补补脑■■。但以下几种情况一定要避免■。 备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体，会对一些学生造成心理上的压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期，根本不需...MORE>
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2024-11
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央广营养课 老年人怎么吃更营养？快收下这份膳食营养攻略
老年人因肠道蠕动缓慢，更容易出现便秘问题■。饮食上应增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、菌藻类和水果；多吃酸奶等富含益生菌的发酵食物或直接摄入益生菌，维持肠道菌群平衡■■；适当增加花生油、芝麻油或含优质油脂高的食...MORE>
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2024-11
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杂粮里面的碳水化合物含量一般相对比较低，相同的容积或者相同的体积的情况下，杂粮粥比白粥里面的糖分更少■■■，而且杂粮里面的纤维素相对比较多，喝了以后会延缓吸收。 空腹运动会使低血糖的...MORE>
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2024-11
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营养又健康 一日三餐这么吃 蛋白质是身体修复的重要营养素，是参与人体免疫调节的重要物质基础。肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、奶制品都是重要的优质蛋白质来源。建议每天摄入禽畜肉类50克■、鱼50克、蛋一个、大豆和坚果25至35克、液态奶300毫升。 ...MORE>
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2024-11
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糖尿病的“死对头”找到了大口吃舒张血管血糖稳如泰山
糖尿病患者的维生素D和C补充不仅仅是简单地增加某些食物或补剂的摄入■■■，它需要一个综合考量个体差异、生活习惯和健康状况的过程■。 通过科学的饮食搭配、合理的生活方式选择以及专业团队的定期评估，可以确保补充...MORE>
